Montag 27.02.23 18:00 Uhr
Dienstag 28.02.23 19:00 Uhr
An diesen Kursterminen kannst Du Deine momentane Leistungsfähigkeit überprüfen und Deinen FTP-Wert für die IC-Kurse neu ermitteln, damit Dein Training effektiv bleibt!
Der Test wird als sogenannter „Rampentest“ gefahren. Sobald der Test gestartet wird, wird ein Zielwert von 75 Watt (+/- 10 Watt) für 4 Minuten vorgegeben. Nun bist Du aufgefordert, eine für Dich angenehme Trittfrequenz zwischen 70 und 90 RPM während des gesamten Tests konstant beizubehalten und über den Widerstandsregler den Widerstand so einzustellen, dass der Zielwert erreicht wird. Der Zielwert erhöht sich alle 4 Minuten um 25 Watt.
Voraussetzung:
Du hast unseren Einsteiger Kurs besucht und/oder bist IC-Erfahren.
Markus und Michael freuen sich auf dich!
